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Der neue alte Trott

Der Muskelkater nach der ersten Sporteinheit war enorm. Ich spüre Schmerzen an Stellen, von denen ich gar nicht wusste das ich dort Muskeln habe. Drei oder vier Tage nach dem Sport hatte ich nachts teilweise Wadenkrämpfe bei denen ich dachte, mir würde der Fuss abfallen. Etwas Magnesium hat die Krämpfe verschwinden lassen.

Sport ist Mord

Winston Churchill war ein weiser Mann. Er soll mal den Ausspruch geprägt haben: Sport ist Mord, und Volkssport ist Massenmord! Dem habe ich nach der dritten Woche nichts hinzufügen. Zum Programm gehört natürlich neben dem Fasten, der medizinischen Betreuung und dem Neu-Erlernen gesunder Essgewohntheiten, auch ein Sportprogramm. Weil jeder in der Gruppe andere Vorraussetzungen hat, manche gar keinen Sport machen und einige extrem sportlich sind, wird auf dem kleinsten gemeinsamen Nenner angefangen.

Essen eingestellt

Nun bin ich schon seit 2 Wochen dabei und ich muss sagen,es ist viel einfacher als ich es mir vorgestellt hatte. Aber auch viel schwerer… “Physischer Hunger” ist praktisch nicht vorhanden, wenn man ungefähr alle 3 Stunden diesen “Shake” trinkt, ist der Magen gut gefüllt und man ist gesättigt. Das macht es einem sehr leicht den Tag zu planen.