Ich schmelze

Nicht nur wegen des sich langsam aber sicher einstellenden Sommers fühle ich mich als würde ich schmelzen. Nein, auch die Pfunde schmelzen dahin. Ich verliere jede Woche ca. zwei bis vier Kilo. Am Anfang geht es immer etwas schneller, vermutlich wird es sich später auf ein bis zwei Kilo einpendeln… hoffentlich.

Der neue alte Trott

Der Muskelkater nach der ersten Sporteinheit war enorm. Ich spüre Schmerzen an Stellen, von denen ich gar nicht wusste das ich dort Muskeln habe. Drei oder vier Tage nach dem Sport hatte ich nachts teilweise Wadenkrämpfe bei denen ich dachte, mir würde der Fuss abfallen. Etwas Magnesium hat die Krämpfe verschwinden lassen.

Langsam wird es Normalität

Langsam (sehr langsam!) aber sicher bilden sich neue Gewohnheiten raus. Auch der Sport ist nicht mehr ganz so schlimm, obwohl ich sagen muss das Muskelkater nach dem ersten Mal schon enorm war. Ich habe Muskeln gespürt, von denen ich vorher nicht einmal wusste das ich sie hatte. Alter Spruch, entspricht aber leider der Wahrheit.

Sport ist Mord

Winston Churchill war ein weiser Mann. Er soll mal den Ausspruch geprägt haben: Sport ist Mord, und Volkssport ist Massenmord! Dem habe ich nach der dritten Woche nichts hinzufügen. Zum Programm gehört natürlich neben dem Fasten, der medizinischen Betreuung und dem Neu-Erlernen gesunder Essgewohntheiten, auch ein Sportprogramm. Weil jeder in der Gruppe andere Vorraussetzungen hat, manche gar keinen Sport machen und einige extrem sportlich sind, wird auf dem kleinsten gemeinsamen Nenner angefangen.

Essen eingestellt

Nun bin ich schon seit 2 Wochen dabei und ich muss sagen,es ist viel einfacher als ich es mir vorgestellt hatte. Aber auch viel schwerer… “Physischer Hunger” ist praktisch nicht vorhanden, wenn man ungefähr alle 3 Stunden diesen “Shake” trinkt, ist der Magen gut gefüllt und man ist gesättigt. Das macht es einem sehr leicht den Tag zu planen.

Initialzündung

Ich habe mir die Frage gestellt, wieso ich gerade jetzt mit der Therapie anfange. Wieso nicht schon vorher? Ich musste mir die Frage selbst stellen, denn ein Aussenstehender würde sie mir nicht stellen, obwohl es mittlerweile allzu offensichtlich ist das ich etwas tun muss. Vermutlich ist es Scham, um nicht ueber das Thema sprechen zu müssen, eventuell wird es auch nicht angesprochen um Rücksicht auf mich zu nehmen.

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